5 Manfaat Makan Semangka bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Redakan Nyeri Otot

Avatar photo

- Pewarta

Kamis, 9 Maret 2023 - 01:14 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Manfaat Makan Semangka Bagi Kesehatan. (Pexels.com/Any Lane)

Manfaat Makan Semangka Bagi Kesehatan. (Pexels.com/Any Lane)

INFOEKONOMI.COM – Semangka atau dikenal dengan nama latin Citrullus lanatus memiliki kandungan air yang tinggi mencapai 92 persen.

Selain manis, buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, likopen, antioksidan dan juga asam amino.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa buah semangka memiliki banyak efek baik.

Seperti dilansir dari laman Health Cleveland Clinic, Sabtu 25 Februari 2023, berikut lima manfaat buah ini bagi kesehatan.

  1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
    Dosis vitamin C (asam askorbat) dalam buah semangka mendukung peningkatan sistem kekebalan tubuh.

    Nutrisi itu memungkinkan tubuh melawan kuman dan infeksi, bahkan dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena kanker.
  2. Menjaga Kesehatan Mata
    Seiris semangka berukuran sedang mengandung hingga 11 persen vitamin A yang menjaga kesehatan mata.

    Kandungan antioksidan di dalam buah juga dapat membantu mencegah atau menunda katarak, juga mengurangi risiko degenerasi makula.
  3. Mengontrol Gula Darah
    Semangka memberikan alternatif yang bagus bagi orang yang mencoba menjaga kadar glukosa darah tetap stabil atau mengurangi risiko diabetes.

    Buah ini memiliki sedikit karbohidrat dan menghasilkan lebih sedikit glukosa daripada makanan lain.
  4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
    Senyawa tumbuhan (polifenol) dalam semangka memicu perkembangan bakteri baik di usus.

    Tidak hanya memudahkan pencernaan, bakteri baik juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan proses produksi nutrisi penting di usus.
  5. Meredakan Nyeri Otot
    Makan semangka bisa memulihkan nyeri otot setelah berolahraga, berkat kandungan citrulline yang membantu menghasilkan oksida nitrat untuk meningkatkan aliran darah serta fungsi otot.

Citrulline juga menghilangkan amonia dari tubuh, serta mengurangi jumlah laktat agar tidak menumpuk di tubuh dan tak memicu nyeri otot.***

Berita Terkait

Sudah Ikhtiar ke Mana-mana Namun Belum Sembuh? Gunakan BioSaver Card 5758 untuk Solusi Kesehatan Anda
Salah Satunya Rayakan Kebahagiaan Orang Lain, 5 Perilaku Kecil ini Bisa Bikin Hidup Bahagia
7 Hubungan antara Orang yang Pemarah dengan Masalah Kesehatan Mental, Ternyata Sangat Signifikan
Termasuk Bisa Redakan Stres hingga Turunkan Berat Badan, Inilah 5 Manfaat Minum Teh Pahit
Kualitas Layanan Gigi Terdepan di Brawijaya Dental Care Tangerang by DW8
Termasuk Ikan dan Telur, 10 Makanan Rendah Gula yang Dapat Menjadi Pilihan Penderita Diabetes
Aplikasi Media Sosial Twitter akan Tawarkan Langganan Konten kepada Para Pengikutnya
Inilah 5 Manfaat Biji Salak bagi Kesehatan, Nomor 1 Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Kamis, 21 Maret 2024 - 08:16 WIB

Sudah Ikhtiar ke Mana-mana Namun Belum Sembuh? Gunakan BioSaver Card 5758 untuk Solusi Kesehatan Anda

Selasa, 20 Februari 2024 - 08:45 WIB

Salah Satunya Rayakan Kebahagiaan Orang Lain, 5 Perilaku Kecil ini Bisa Bikin Hidup Bahagia

Kamis, 23 November 2023 - 12:06 WIB

7 Hubungan antara Orang yang Pemarah dengan Masalah Kesehatan Mental, Ternyata Sangat Signifikan

Sabtu, 11 November 2023 - 07:53 WIB

Termasuk Bisa Redakan Stres hingga Turunkan Berat Badan, Inilah 5 Manfaat Minum Teh Pahit

Rabu, 25 Oktober 2023 - 13:46 WIB

Kualitas Layanan Gigi Terdepan di Brawijaya Dental Care Tangerang by DW8

Selasa, 15 Agustus 2023 - 15:53 WIB

Termasuk Ikan dan Telur, 10 Makanan Rendah Gula yang Dapat Menjadi Pilihan Penderita Diabetes

Jumat, 14 April 2023 - 08:03 WIB

Aplikasi Media Sosial Twitter akan Tawarkan Langganan Konten kepada Para Pengikutnya

Jumat, 24 Maret 2023 - 12:21 WIB

Inilah 5 Manfaat Biji Salak bagi Kesehatan, Nomor 1 Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Berita Terbaru